How to learn

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学习技能

最近看的一些视频和文章,觉得还是很有感触,决定记录一下。并附上之前的学习过程中的所见所闻和反思。

记笔记

首先从传统意义上有两种记笔记方式,一种是书写、另一种是打字。暂且不说iPad手写啥的,因为自己也还没试过(x

关注两种方式的区别:

  • 手写就是用传统纸笔进行记录,虽然速度会慢一些,但是这样的慢速天然能让人注意到当前老师在说什么,然后能更好调整现在正在记的内容。

  • 打字的方式做笔记,速度很快,但是可能会专注于一些眼前的内容,比如一些老师写出来的概念,但是可能会导致忽略老师对概念的说明,毕竟人的眼睛和大脑接受内容的速度有限。

在我的理解中,ppt是用来连贯整个课程,所以可以给老师上课说的细节更多的关注。当初因为自学了C语言,一开始不想好好听课,但是听了几节感觉可以给现有的知识体系补充很多细节,所以自学的作用或许可以是,辅助一个人更高效地听课,能更准确筛选哪些知识是自己遗漏的,需要及时补足的。

一些要素

术语和定义、重要内容、例子。

术语和定义就不过多说明了,进入一个知识体系需要遵循一些规则。

重要内容就是一些标明了,总结、回顾、结论的内容,也可以是老师划下的重点。

记一些例子能让时间过了很久之后,帮助你迅速定义一块知识点。

方法

  • 大纲法:列表式的,和markdown的整个标题结构有点像?

  • 思维导图法:这个还是常见的,也不多说明。

  • 康奈尔法:这个对我来说比较新奇,可以将内容分成三栏,Clue、Note、Summary,线索栏用于记录需要解决的问题,这些问题可以引导你快速了解这节课的核心内容,笔记栏就是上课做的记录,总结栏就是课后对知识点复习巩固后用自己的语言做出的总结。

阅读

这一节一开始看的时候代入感没有太强,但是后来越看越有道理。

比如看书的时候突然发呆,以及乱画笔记什么的问题。(太真实了)

由于生理限制,所以实际上阅读速度也是有一定限制的,如果看得太快或是方法不当,可能会降低理解的速度。

提高阅读能力也需要依靠一定的practice

read often, read widely, and make sure the material is suitable difficult.

如果看书的时候容易放空,可以设置一个阅读计划,限制阅读某个部分的时间,这样可以为专注提供一些帮助。

对阅读的内容要进行选择,对材料进行评估,判断优先级。(the pseudo-skimming technique)略读文本的同时留意主要观点、术语和各种重要信息。要有主动性,带着问题去阅读,并尝试复习、复述。

如果选择划线做笔记,要谨慎选择,因为当再次翻开阅读资料看到这些划线的时候,脑海中会自动加重其权重,导致你的关注点过多放在这个地方,所以如果划出来的不是很重要的内容,反而会造成浪费。

摩斯密码法

圆点:阐释重要、有趣的句子

横杠:例子/支撑的观点

记忆

这个老生常谈的话题了,在平时的课上也就是一个预习-听课-复习的步骤来是最舒服的。

像第一个学期的高数大概就是这样,总是看得比老师靠前一些,这样整个学下来还算是轻松,但是后面就浪了,导致期末复习一天一科,学得难受又学不进(x)缩短复习的时间不过就是不想浪费太多时间在为了考试学习这件事情上了。

提到记忆,那肯定就要提遗忘,及时回顾,并且要不断回顾,才能让记忆更加深刻。

有一个理论说明,记忆有着存储强度提取强度,当记忆被编码存储,就不会随着时间消失,即存储强度不会随着时间衰减。但是涉及回忆的提取强度就会随着时间衰减。

回忆是一个提取信息的过程,同时也是一个学习的过程,回忆所付出的努力越多,收获就越大,但时间变长,就很难复原所有记忆。那么合理利用遗忘曲线,找到即将遗忘的临界点,调节间隔时间,多次重复,使得学习效率最大化。(间隔+适度困难

recognition is what happens when you're exposed to information you've already seen before and remenmber it.
recall involves dredging the information up from the depths of your memory banks without seeing it.

recall更类似于考试或真实生活中不得不去努力做的事情,从记忆深处打捞、挖掘信息,然后运用它。

所以主动回忆是一种重要的加深记忆的行为和态度。

想起当时高中班里的一个学霸,后来考上清华了,当时想要借鉴一下他的笔记,结果内容并不是太多,问他如何复习,他就回答道:

考前会拿一张白纸,自己试着总结下来这一部分内容知识点

其实这个对于没有养成习惯的同学来说挺难的(比如我)时间已经过去好多年了,我依然觉得这样的话很有道理。因为由于高中氛围比较轻松,周围的学霸并没有体现出那种一分钟都不落下的紧迫感,现在回想起来学习方法是真的重要。

写到这里,有一个词其实精致且耀眼,主动

计划与整理

这其实也是最近思考很多的问题,

首先,应该形成一个system,其中包括test manager、calendar、note-taking system、physical storage

test manager,可以理解成一个数据结构(bushi),维护任务要求和截止日期

calendar,记录特定时间会发生的事情

note-taking system,即形成自己整理笔记的体系

physical storage,纸质就是文件夹,数字化的笔记其实也是文件夹

为了制定更好的计划,前两者可以结合起来,提前规划日程,减少计划和事件的过多冲突。

个人感觉note既是一种输入,也是一种输出。我们可以将生活中遇到的琐碎的小事或突如其来的灵感记录在一个备忘录上,也可以将最后的总结成文。

经常看到有些up主和作家、作曲家分享经验时候会说到自己会在平时产生灵感的时候,利用手边的东西例如手机备忘录、录音功能,在当时当刻做一个记录,口头的或是文字的。小学班主任和大学辅导员都这样教导过我:要善于发现身边的美好。或许我们可以用尽各种方式来把握住这些转瞬即逝的美好,学习上也是一样,突如其来的灵感可能会解决一些一直思考无果的疑惑。

在计划上可以让时间较短、较碎的任务集合进一个大单元统一处理掉,这样就会剩余有大量连续的时间可以用来处理某一个大任务。

任务也可以规划成小间隔大间隔,例如daily和weekly,在每个间隔周期的开头或结尾,可以留出一些时间,进行总结及对下一阶段的调整,因为计划有时总是会与现实情况产生偏差,我们需要留出时间去找出影响的因素是什么,并努力加以改进。

其实简单来说,实验、总结、改进、坚持。坚持非常重要。

写到这里的时候已经两点了,事实上应该是因为白天睡太多了(x),这段时间我也深刻感受到了,要舍得花时间做一个放松,这里的放松也不一定是去嗨、去浪,比如当你看了很久的数学,其实这个时候去看看语文也算是一种换脑子。在学习计划中有一些留白,可以让自己平静地思考之前出现的问题,及时处理那些导致计划混乱的因素,并且认真地做下一阶段的计划。

注意力与集中

这个对我本人来说是个很大的痛点,我相信对很多学习不太好的同学来说也是。

1.停止多线程工作

2.创造个良好的学习环境(简化)

3.抵抗对新鲜感的渴望

4.劳逸结合

muti-tasking其实很难实现,实际上就和操作系统快速切换任务一样,同时进行多个任务只是一种假象。当切换到一个新的任务的时候,再次进入专注的状态是需要时间的,上一个任务会有一些“残留”,这样会对专心执行下一个任务造成障碍,所以多线程会影响效率。

将学习环境中所有和学习无关的东西都拿开,简化你的学习和工作的场所,这样能让人更专注于眼前的事情。但是合适的学习环境也是因人而异的。

又回忆起,高中时候的老师在班里说过,希望大家不要在桌子上放超过4本书(不记得具体数字了),保持桌面的整洁,能够提高专注力。

当经过长时间枯燥的学习(甚至不一定多长时间),就会有想去做别的事情的冲动,要克制这样的冲动,这也是对自身意志力的一种锻炼,接收这种冲动,然后抵抗它,就会形成“肌肉记忆”。

大脑也需要休息,在25~30分钟的工作之后可以短时间休息一下,例如起来走动、喝水,但不建议做一些会分心的事情。在长时间工作之后可以进行较长时间的休息和放松,毕竟一天的精力和专注力都是有限的,但是尽量控制在计划之内。

拖延症

Motivation = (Expectancy * Value) / (Impulsiveness * Delay)

这个拖延方程中提到的因素:

期望越低,就越有可能拖延,而完成任务的价值(获得的奖励)越低,也越有可能拖延,

在完成任务的过程中总是有去分心的冲动,例如刷微博,聊聊天

延迟:是从完成任务到获得奖励的时间

因为人们总是喜欢short-term rewards大于long-term rewards,人们会更倾向于去完成短期之内可以看到成果的事情,所以往往虽然明知道需要提前很多时间复习,但是还是会拖到最后一天。

所以根据这样的方程,我们可以针对不同因素去对自己的学习方式做一些调整。

将大任务分散成子任务,一步一步去完成。

与此同时,你可以尽量选择适合自己的工作,或是提高工作的体验感,选择一个自己喜欢的地点,在完成某个子任务之后给自己一些奖励等等。

有一个需要注意的小地方:

low-density fun和high-density fun:

a lot of students feel like they have too much work to ever let themselves do anything fun that takes a significant amount of time.

the irony is that these same students who are constantly denying themselves that high-density fun also spending a lot of time checking Facebook, or blablabla.

they're more attractive than doing work and it's easy to convince yourselves that you're only gonna do them for 5 mins, but inevitably you end up spending a ton of time on them.

有时候往往让你觉得最浪费时间的事情,反而能激发你更好的学习,所以有计划性的进行工作和学习,尽量少地花费时间在low-density fun上。

创造一个隔绝distractions的环境很重要,这能让你更能长时间的专注于手头的事情。

意志力也非常重要,人在一天中的意志力也是有限的,所以建议一天从最困难的事情做起。

The Pomodoro Technique 番茄工作法,核心是设定一个单一的任务和一个timer,在计时过程中只完成一件事情,计时结束休息5mins后再启动下一个timer,重复直到准备好进入长时间的休息。期间若是出现了想做其他事情的冲动,可以先记下来,先完成当前任务。番茄TODO就是根据这样的原理来帮助大家专注的。

备考

一个人备考时候的心态和状态还是很重要的,因为直接影响到好几天的心情(

视频里主要讲了几点内容:

1.做好考前的准备,包括收集考试相关的信息例如时间、地点、工具,和考试相关的资料,然后制定学习计划

2.做好考前的适应,在与考试相同的限制下进行几次复习、练习,包括地点、时间限制

3.在考前若是没有太多学习资料,可以尝试自己根据可能的考点,也就是平时的概念和定义,自己制作一些问题来测验自己是否真的掌握。复习的过程

卡片法:在一些概念比较多的科目,可以采用抽取卡片的方式,正面是问题,背面是答案,可以考察是否真正掌握概念。

小抄法:小抄的精妙之处在于空间“非常有限”,所以只能将重要的东西提炼然后抄上去,这个制作过程中你需要一直与知识进行交互,这也是一种复习方式。

在数学物理等需要逻辑推理能力的科目,还是需要经过大量的练习。

4.向老师寻求帮助前,要弄清楚自己真正的问题是什么,而不是直接笼统的说一句“这个我不懂”。也就是在发现问题之后,寻求帮助之前,再多努力15分钟,从头到尾地认真追溯自己的思路尝试过的解决方法,也可以记下来,这将为给你提供帮助的人留下一些解决问题的线索,同时也在帮助自己定位问题。这也类似于Rubber Duck Debugging。将问题解释给业余的人,在这样的过程中可能就定位出了问题,并找到解决方法。

5.制定学习计划的过程中应该劳逸结合,适当给自己放松,学习的间隙去做一些高密度娱乐,让自己在学习的时间能更专注。

考试焦虑

也不一定只是对考试而已,主要是三大焦虑

1.重复过往的失败

2.对未知的恐惧

3.对风险的恐惧

正所谓失败是成功之母,这里提到了一种方法,花一点点时间写下真正让你感到焦虑的东西,这是一种释放压力的方式(没尝试过,但是做个记录)

而面对过往的失败,这里也有一种熟悉的策略:整理过往的试题、整理错题。

老师也从小就教导我们要养成整理错题的习惯,不光是知道错了什么题,还要认真思考为什么做错了,并且针对这类问题再提高自己。

而面对未知,也如在备考那一部分说到的一样,用和考试很相似的方式进行准备。

而面对风险,我也只能说什么事情都有风险,因为没有人知道你做出的选择会带来什么结果,就像进击的巨人里提到的(x),没人可以代替你做选择,一时的失败也不会就这样把你推向深渊。

文章与写作

说实话已经很久没有好好写过论文之类的了,上一次写应该是大一时候的计导结课作业,和之后的很多复制粘贴的作业不太一样,那个可以说是那段时间刚刚接触计算机,读了一些书之后,大部分内容都是自己认真写出来的感悟。

记录下这次学习到的一些方法

pre-writing

在漫无目的收集大量资料之前,先将对于这篇文章的任何想法写下来,包括关于这篇文章的可能涉及到的论点、未来可能衍生出的一些想法和问题,以及在哪里可以查到一些资料等

research process

避免“research recursion syndrome”

  1. find your sources:

    • 例如Wikipedia的引用资源、Google Scholar、EBSCO等期刊数据库、科普书籍的注释和参考文献

    • 对资料进行注释,高亮与自己论点非常相关的部分,做好记录以便随时查询

  2. first draft

    “write drunk, edit sober”

    • 在写初稿的时候将自己抽离出完美主义,可以放飞自我地进行创造,而不是咬文嚼字或是拘泥于其他的小问题
  3. editing

    1)content edit 整体把握自己的文章,问一些重要的问题

    • 每个论证都是否支持论点
    • 文章是否通顺
    • 论证是否恰当的展开,有一定的资料支撑
    • 有什么多余的部分可以删掉

    2)technical edit

    • 拼写、语法错误、句子不通顺、格式错误、奇怪的句子
    • 可以请别人帮忙阅读文章(一次),并且具体说明你希望得到什么样的反馈,而不是只是单纯的一些语法句式错误。

坚持运动

这一点也要夸一夸我们高中(至少那时候我觉得挺好的)

直到高考前,我们的老师都会让我们保持锻炼,也不是那种很slogan或是很死板的夹缝中挤时间跑圈。高中的体育课也是选课式的,可以选择参加自己喜欢的运动。

操场上也经常能看到学霸们的身影,包括当年的文理科状元。我们的生物老师也说过,虽然运动的时候很累,但是实际上那是让你更清醒。

说起来感觉上个学期整体状态不太好,仔细想想缺少了一个大内容就是体育锻炼,以后还是应该坚持做起来才好。

工作、生活、学习方式因人而异,不是唯一的,适合自己的学习方式也是需要探索和思考的,最重要的是行动起来以及坚持下去。